Tips Diet untuk Mengurangi Berat Badan dan Perut Buncit

Masih minum obat diet, pil diet, jamu diet, dll.... Udah tinggalin saja. Sebenarnya, kalau mau langsing itu tidak perlu obat-obatan. Kuncinya hanya satu, yaitu NIAT yang kuat. Jika Anda bersungguh-sungguh untuk mengurangi berat badan maka Anda harus konsisten dengan NIAT dan disiplin. Berikut saya bagi tips untuk mengurangi berat badan yang menurut saya ampuh untuk memangkas lemak ditubuh.

1. Olahraga teratur, paling tidak seminggu 3 kali masing-masing 30 menit. Bisa jogging, senam aerobik, jalan cepat, dll yang penting mengeluarkan keringat.
2. Makan sampai 80% kenyang. Ingat kalau makan jangan sampai kekenyangan.
3. Makan dengan pelan. Dengan begini kita memberi kesempatan pada lambung untuk mencerna, sehingga makanan akan diserap dengan baik dan kita lebih cepat kenyang.
4. Jarak antara makan dan tidur adalah 3 jam, dan jangan kurang dari itu, tapi kalau lebih tidak apa-apa.
5. Jangan makan mie instan.
6. Minum air putih yang banyak terutama setelah bangun tidur.
7. Minum air lemon. Bagus untuk menurunkan kolesterol.
8. Makan dengan porsi kecil.
9. Jangan minum-minuman bersoda.
10. Kurangi gula.
11. Perbanyak makan buah. Ganti cemilan dengan buah.
12. Kurangi makanan manis.
13. Minum air putih 30 menit sebelum makan. Cara ini efektif untuk menahan keinginan kita makan dengan porsi besar.
14. Kurangi karbohidrat.
15. Minum teh hijau.

Nah,, itu tips diet dari saya, semoga bermanfaat. ^_^